解压

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适合女性的解压方法有哪些

*导读：适合女性的解压方法有哪些？如今，工作和生活都

给我们带来了巨大的压力，对于女性朋友们，压力也是不小的，

那么适合女性的解压方法有哪些呢？下面为大家介绍。

*1、与爱人爱的抱抱

我们都知道，生为女人，骨子里就是温婉需要呵护的，尽管

有很多的女性朋友们表面上很女汉子或者是女强人，但是，内心

里一定是渴望呵护和关爱的。在压力比较大的时候，可以依偎在

爱人的怀里，或者与爱人拥抱，都能够让你的内心踏实许多，压

力感也会减少，身体的负重会减弱许多，与爱人拥抱的踏实的安

全感可以帮助女性朋友们减少压力。

*2、怀抱心爱的娃娃

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每个女人心中都住着一个小女孩，当我们非常脆弱的时候，

这个内心的小女孩就会出现，来自心中的压力会使人变得十分脆

弱，这时候，可以选紧紧抱住你的娃娃，柔柔的、软软的，可以

令你放松和平静许多。

*3、看喜剧大笑

释放压力的另一种方式，我们可以选择暂时忘记压力的存在，

释放压力，哈哈大笑，可以令你消极的压力情绪立刻烟消云散。

因此，女性朋友们如果感觉到压力巨大的时候，不妨转移一下注

意力，挑一些喜剧电影和幽默视频来看，在不由自主的开怀大小

的过程中，自然把压力释放出去了。另外，有研究表明，当我们

在观看幽默视频或者是喜剧电影的过程当中，身体里的快乐激素

会被激发，从而使整个人都兴奋和开心起来！

*4、与信赖的朋友谈天

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压力大、心情不好的时候，特别需要照人倾诉衷肠，与值得

信赖的朋友们一起谈天说地，聊聊八卦，把注意力转移到其他的

地方去，可以降低心里的压力感，从而令自己舒服很多。

*5、品尝巧克力

女性朋友们都爱巧克力，似乎巧克力就是有一种神奇的魔力，

能够消散我们心中的不愉快。实际上，巧克力确实是一种可以令

人放松、使心情变好的美食。心情不好时，吃一块巧克力，可以

有效降低血压，舒缓血管，令心情放松许多。因此，女性朋友们

可以常吃巧克力哦！

*6、精心思考

虽然说，压力过大的时候不适宜思考，但是，女性朋友们可

以尝试着一个人静一静，然后来想想自己的规划、想想自己的梦

想，梳理一下自己的思维，专心的思考，当我们聚精会神的时候，

压力也随之减弱了，勤于思考自己究竟要什么，怎样的生活令自

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己最舒适，什么样的人生是自己想要的，清楚了这一切，你的压

力也就没有那么大了。因此，学会理性的思考对于减轻压力非常

重要！

*常见的解压方法有哪些

人活在这世上是不可能没有压力的，那么常见的解压方法有

哪些呢？怎样发泄你的情绪呢？

都市职场男女的臭毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥

而患上职场综合症，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是

你经常用来发泄的方法呢？

*极限运动

对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。

攀岩、蹦极、登山探险，一个又一个极限运动就是他们表现自我、

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尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的

快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书

也是对自己的一种证明。

*击剑、跆拳道

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体

现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击

剑吧和跆拳道馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的

大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大

家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也

许这就是跆拳道馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。

*卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在

的时尚之一就是扮年轻。

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看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海

还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在

这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

*赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展

里的男、女比例（当然美女模特除外）；当然，也有一些勇敢的

时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速

飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速

度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种

时尚。

*逆时

武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，

逆时对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰

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场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，

不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛

夏了。

*国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期，让许多中国人有了走出国门

去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，

最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿

着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

*职场女性解压妙招

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导

训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各

样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注重的时候跳

出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴

不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟

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糕情绪的好办法：

第一招：吃饱吃好。下了班，四周商场先转一小圈，然后直

奔华普地下一层的火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份

杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜

里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心

满足足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。

第二招：锻炼出汗。心情不愉快，身体也别太舒适了，去趟

健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一

百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。假如还不够

解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给

你制造鸟气的家伙，拳打脚踢，口里一遍遍高喊taikkwundwo。

完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。

第三招：逛街够物。既然心情不好，就要给自己来点物质安

慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点

决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。

等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平

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衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一

定宽宏大度，凡事想开。

第四招：上网聊天。聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情

过剩的男女，取个泪的女孩一进去，哗，马上就有那么多的各色

id拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管

是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些

人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早

躲开了。

第五招：大哭一场。方法虽然老套，可是很有效。把灯光调

暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的

音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养

好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或

床上，就可以痛愉快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了

洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。

第六招：记录在案。预备个本本，专门记录生气、伤心、烦

恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，

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向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大

的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，

后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神胜

利法是无坚不摧滴。

有了以上六大秘诀，以后再碰到任何不愉快、不兴奋的烦恼

事，我都有办法兵来将挡、水来土掩了。能保有一颗快乐轻松的

心，幸甚至哉。