家长时空

疫情过后开学在即！师生、家长需做

哪些准备？

给学生的建议：

调整身心端正态度加强沟通

1.调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么

在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以

便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉

睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作

息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快

适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2.调整焦躁心态

随着全国陆陆续续开学，学生心态一定有所波动，会焦

虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候

学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不

落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，

查漏补缺，整理自己的知识网。

3.调整饮食结构

居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并

不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的

情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一

起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现

营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好

的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

4.对学习用品进行归类整理

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中

等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个

“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉

迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用

品进行归类整理。

5.端正学习态度

很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。快

开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的

事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。

6.制订学习计划

快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己

才对。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，

制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对

实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

7.学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养

成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学

校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

8.经常与老师沟通健康情况

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己

和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的

身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临

近开学，疫情防控越是要打起精神。

给家长的建议：

心理支持、学业鼓励、生活照顾

成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息

时间，给孩子做榜样，理解信任未成年孩子，不能简单限制、责

怪、否定，要帮助孩子顺利渡过危机，提高孩子的心理健康水平。

离开班集体课堂现场，受时空、网络、近视防控等各方面因素

的影响，不论哪种形式的在线教学，学生产生松弛感觉是自然的，

学习效果出现差异是正常的，尤其那些容易着迷电子产品的学生，

包括一些平时在校学习认真但缺乏自主能力的学生，容易出现学

习困难。

家长在孩子复学后，要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，

不掉队。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢？

●主动与学校保持密切合作。返校复课在即，家长们应该

主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，

发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩

子学习好习惯的持续养成。

●调整生物钟并加强运动。因此在生理上，家长要主动根

据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间

休息，调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子

在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前

让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，孩子

们的适应就会更快更顺畅。

●循序渐进调整心理。为了让孩子们能够有足够的心理能

量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名

义制造焦虑，要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新

进展，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。教会孩子

正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，

带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子

紧张、焦虑的心理。

给老师的建议：

阶梯递进、深度学习、补齐短板

鉴于学生线上学习效果的不确定性，开学回校后，备课组不

急于上新课，通过小测试等方法检测知识掌握情况，要实施个性

化的“零起点”教学，统筹安排分层阶梯式教学计划，使课堂教学

与“停课不停学”期间的居家学习有效衔接。

一是找到个性化的“关键”起点。学生居家学习情况各异，把握教

学起点，老师要了解：学生已知什么、未知什么，学生想知道什

么、能知道什么，学生网上学习疑难、关键性问题有哪些，为什

么有这些问题等等，与学生一起找到他的“零起点”。

二是采用多样化的“滴灌”教学。班级学生掌握情况较好，可将学

习新课与补学巩固讲解并行；对于两极分化的班级进行同伴互助

式教学，班内统一教学与课后补学同时进行；对于班内学生知识

掌握参差不齐的情况，可采取分层教学；对部分学习困难、注意

力不易持久、独立性自觉性较弱而产生的新学困生，教师应给予

特别辅导补教。

三是关注思维发展的“深度”学习。居家线上学习是学习的一种新

方式，但相对缺乏教师的监督和引导、同伴的互助和研讨，学生

的各学科学习往往存在“知其然而不知其所以然”情况，在过程探

究、思考应用上存在不足。教师应依据学生情况指导学生明晰学

科知识体系和内在联系，建构知识网络，在此过程中培养学生良

好的思维品质。

教师在提前做好开学教学准备的同时，应通过与家

人、朋友、同事、同行交流的方式，调整自己的情绪状

态，以便以全新的精神面貌迎接开学。